La dieta della longevità

La dieta della longevità

Mangia prevalentemente vegano, più un piccolo pesce, limitando i pasti con pesce a un massimo di due o tre a settimana. Scegli pesce, crostacei e molluschi con un alto contenuto di omega-3, omega-6 e vitamina B12 (salmone, acciughe, sardine, merluzzo, orata, trota, vongole, gamberetti. (Per informazioni più dettagliate, consulta la dieta della longevità , appendice … Leggi tutto