Consigli per perdere peso in modo sano

Consigli per perdere peso in modo sano

Ci sono molti modi per perdere molto peso velocemente. Tuttavia, la maggior parte di questi ti renderà affamato e insoddisfatto. Se non hai una volontà di ferro, allora la fame ti costringerà a rinunciare a questi piani rapidamente. La parte più importante è quella di ridurre gli zuccheri e gli amidi (carboidrati). Quando lo fai, … Leggi tutto

La Dieta DASH

La Dieta DASH

La dieta DASH coinvolge un sacco di frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, pollame, pesce, carne, noci e fagioli. Grassi aggiunti, carne rossa e bevande e cibi carichi di zucchero sono limitati. È promosso dal National Heart, Lung e Blood Institute (NHLBI) per i pazienti con ipertensione per controllare la pressione … Leggi tutto

23 consigli per un 2020 in salute!

23 consigli per un 2020 in salute!

Un nuovo anno rappresenta spesso un nuovo inizio per molte persone. Per alcuni, ciò significa stabilire obiettivi di salute, come perdere peso, seguire una dieta più sana e iniziare una routine di allenamento. Tuttavia, il più delle volte, le risoluzioni sulla salute e il benessere scelte sono altamente restrittive e insostenibili, portando la maggior parte … Leggi tutto

Come la dieta può portare all’insonnia

Come la dieta può portare all'insonnia

Secondo alcuni astrologi, stelle possono avere qualche nesso con l’insonnia. O meglio, sempre secondo gli amanti dell’amanti dell’Oroscopo, alcuni segni zodiacali possono essere più inclini a trascorrere le notti in bianco. Tuttavia, siccome l’insonnia può avere un grave impatto sulla salute e sul benessere di una persona, lasciamo questi ragionamenti a siti come Oroscopissimi e … Leggi tutto

Che cos’è l’olio di alghe e perché le persone lo prendono?

Che cos'è l'olio di alghe e perché le persone lo prendono?

Quando pensi alle alghe, fai un film verdastro che a volte si sviluppa su stagni e laghi. Ma potresti non sapere che questo organismo marino è anche coltivato in laboratorio per il suo olio unico, che è ricco di acidi grassi omega-3. Questi grassi sono collegati a molti benefici per la salute. Mentre l’olio di … Leggi tutto

10 alimenti ricchi di Omega-6 e cosa dovresti sapere

10 alimenti ricchi di Omega-6 e cosa dovresti sapere

Gli acidi grassi Omega-6 sono un componente chiave di una dieta sana. Si trovano in molti alimenti nutrienti come noci, semi e oli vegetali. Avere una varietà di questi grassi in un corretto equilibrio supporta la salute generale, e questo articolo spiega come farlo. Di quanto omega-6 ti serve? Gli acidi grassi Omega-6 sono grassi … Leggi tutto

Terapia dell’acqua giapponese: benefici, rischi ed efficacia

Terapia dell'acqua giapponese: benefici, rischi ed efficacia

La terapia dell’acqua giapponese prevede di bere diversi bicchieri di acqua a temperatura ambiente ogni mattina al primo risveglio. Online, si afferma che questa pratica può trattare una serie di problemi, che vanno dalla costipazione e dalla pressione alta al diabete di tipo 2 e al cancro. Tuttavia, molte di queste affermazioni sono state esagerate … Leggi tutto

Come fare ginnastica in casa durante la quarantena

Come fare ginnastica in casa durante la quarantena

Per una buona forma fisica e spirituale, la cosa principale a cui fare attenzione è l’alimentazione, senza però tralasciare l’esercizio fisico. Non tutti hanno tempo di andare in palestra a causa del lavoro, della famiglia e anche per la mancanza di volontà. In questo periodo di quarantena, con la chiusura delle palestre e l’isolamento forzato, … Leggi tutto

La dieta mediterranea si conferma come la migliore del 2020

dieta mediterrante TOP 2020

Per il terzo anno consecutivo, la dieta mediterranea è stata nominata la migliore dieta in assoluto nelle classifiche annuali di US News & World Report . Nel 2019, la dieta mediterranea ha condiviso i massimi riconoscimenti con la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension ). Entrambi si concentrano su frutta, verdura e cereali integrali … Leggi tutto

Bere bicarbonato di sodio per dimagrire: efficacia e sicurezza

bicarbonato per la dieta

Il bicarbonato di sodio è un comune oggetto domestico che le persone possono usare per cucinare e per curare l’indigestione. Alcune persone cercano di usare il bicarbonato di sodio per perdere peso. Le persone che pensano di utilizzare il bicarbonato di sodio per questo scopo dovrebbero tenere a mente i gravi rischi per la salute. … Leggi tutto