La dieta della zuppa di cavolo

La dieta della zuppa di cavolo è una dieta per dimagrire a breve termine. Come suggerisce il nome, si tratta di mangiare grandi quantità di zuppa di cavolo. I fautori della dieta dicono che può aiutarti a perdere fino 4,5 kg in una sola settimana, ma molti esperti di salute avvertono che la dieta è malsana e che i suoi risultati non sono sostenibili.

Puoi considerare la dieta della zuppa di cavolo. È di tendenza in questo momento ed è probabile che tu abbia visto parlarne tra i forum di perdita di peso e fitness. Di solito una dieta di moda come questa è iniziata da una particolare organizzazione, ma l’origine della dieta della zuppa di cavolo è ancora sconosciuta. Risale agli anni ’80 e ’90.

La zuppa di cavolo non deve essere insipida, puoi ottenere tutti i nutrienti e il sapore senza sacrificare la tua vita! La dieta della zuppa di cavolo non è destinata alla perdita di peso a lungo termine. Se stai cercando un cambiamento nello stile di vita, non è questo. Se stai solo cercando di perdere qualche chilo in fretta, ad esempio per un matrimonio o un evento speciale, allora potrebbe essere proprio quello che stai cercando. Come suggerisce il nome, è una dieta che richiede di mangiare grandi quantità di zuppa di cavolo. Se davvero odi il cavolo o non pensi di poter mangiare per lo più zuppa di cavoli per una settimana, questa non è la dieta giusta per te.

Quindi, come funziona questo programma di dieta? In realtà è molto severo, ma avrai la libertà di mangiare ogni giorno più zuppa di cavolo che vuoi. L’idea è di usare la zuppa per riempirti, così non sei tentato di mangiare altri cibi.

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Se hai intenzione di provarlo, dovrai preparare alcuni grossi pezzi di zuppa di cavolo come preparazione in modo da avere molto da mangiare durante la settimana. Ti sono consentiti alcuni altri alimenti, ma le linee guida sono sotto.

La sazietà è la sensazione di pienezza dopo un pasto e la sensazione che dura tra i pasti. I cibi sazianti aumentano la sensazione di pienezza e fanno durare di più la sensazione. Proprio per questo i cavoli sono un alimento così prezioso.

Mangiare cibi a basso contenuto calorico che ti fanno sentire pieno è uno dei segreti che le persone naturalmente magre usano per combattere le voglie e mangiare meno in generale.

Non si sa esattamente perché gli alimenti ricchi di fibre, come i cavoli, aumentano la sazietà. La maggior parte degli scienziati concordano sul fatto che il processo più lento di digestione di questi alimenti ingannhi il corpo a sentirsi pieno più a lungo.

Molti studi hanno confermato l’importanza di alimenti altamente riempitivi per il controllo dell’appetito. Questo ha combinato i risultati di più studi per concludere che mangiando più fibre, le persone mangiano poche calorie e bruciano più grassi. Sembra che aggiungendo 14 grammi di fibra per 2 o più giorni la gente riduca l’apporto calorico del 10%.

Puoi vedere nella sezione Valori nutrizionali sopra che aggiungerai quasi il doppio di questa quantità di fibra per lotto di zuppa.

La fibra non solo ti aiuta a sentirti più pieno, se spesso hai problemi ad “andare in bagno” – probabilmente questa settimana avrai un momento più facile e troverai il tuo tratto intestinale pulito e purificato. Uno studio pubblicato su The Lancet ha mostrato un aumento del 69% del peso dei movimenti intestinali su una dieta cavolo.

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Ti fa chiedere per quanto tempo quella roba extra è stata lì prima che il cavolo arrivasse per portarlo a termine.vFai attenzione perché la dieta non è qualcosa che dovresti continuare per molto tempo. In realtà è più di una pulizia che di una dieta.

La dieta a base di zuppa di cavolo è una forma di digiuno intermittente che dà al tuo corpo una pausa da tutti i soliti rifiuti trasformati che ti vengono spalati dentro.

Con questa dieta, trascorri 3 giorni o più sostituendo gli scarti con il cibo intero puro – il tipo che viene direttamente dalla terra. Dopo una settimana di consumo di cibi integrali, il tuo corpo si sente rinfrescato e rinnovato poiché ha il tempo di adattarsi all’assenza delle molte tossine che di solito riceve quotidianamente. Molte persone segnalano un desiderio diminuito per lo zucchero e carboidrati raffinati.

Potresti aver sentito parlare del mangiare, digiunare, mangiare dieta o qualsiasi altra dieta che si basa sul digiuno come mezzo di riduzione delle calorie. La dieta della zuppa di cavolo è una versione veloce e sporca di una dieta a digiuno intermittente.

Le diete a digiuno sono scientificamente dimostrate per aiutarti a perdere peso e migliorare la salute:

Puoi preparare un intero lotto di zuppa e conservarlo nel tuo frigorifero e riscaldarlo per dopo. Questo è molto più conveniente rispetto al dover, diciamo, succhiare frutta e verdura tre volte al giorno e pulire ogni volta lo spremiagrumi.

La maggior parte delle diete richiede di essere seguita con attenzione per 4-6 settimane prima di vedere risultati reali. Anche se la dieta della zuppa di cavolo non è intesa come una soluzione a lungo termine, ciò che è grande è che, perdendo peso significativo e notevole in una settimana, sei molto più motivato a rimettermi in forma. È il punto di partenza perfetto per i veri cambiamenti nello stile di vita a lungo termine. Insomma, con la dieta a base di zuppa di cavolo sarà possibile perdere anche diversi chili in poco tempo in modo del tutto salutare e naturale.

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