Bere bicarbonato di sodio per dimagrire: efficacia e sicurezza

Il bicarbonato di sodio è un comune oggetto domestico che le persone possono usare per cucinare e per curare l’indigestione. Alcune persone cercano di usare il bicarbonato di sodio per perdere peso.

Le persone che pensano di utilizzare il bicarbonato di sodio per questo scopo dovrebbero tenere a mente i gravi rischi per la salute.

Di seguito, esploriamo se il bicarbonato di sodio funziona effettivamente per la perdita di peso, oltre ai problemi di sicurezza e ai potenziali effetti collaterali del suo utilizzo. Spieghiamo anche come perdere peso in modo salutare.

La teoria

Alcune persone consumano il bicarbonato di sodio come un modo per perdere peso. Possono berlo con acqua o un altro liquido.

Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che il bicarbonato di sodio aiuti una persona a perdere peso.

Funziona?
Il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato di sodio, è leggermente alcalino. Alcune persone credono che l’ ingestione di sostanze alcaline favorisca la perdita di peso.

Tuttavia, la ricerca scientifica non ha trovato prove a sostegno di questa teoria. Il corpo regola naturalmente i suoi livelli di pH per garantire che non sia troppo acido o alcalino. Ciò che una persona mangia ha un effetto minimo su questo processo.

Pertanto, è molto improbabile che il consumo di bicarbonato di sodio per rendere il corpo più alcalino e promuovere la perdita di peso funzioni.

Bere bicarbonato di sodio con l’acqua è un metodo che le persone possono usare per cercare di perdere peso.

In alcuni casi, questo può aiutare una persona a perdere peso, ma probabilmente non a causa del bicarbonato di sodio. La ricerca suggerisce che consumare più acqua può aiutare una persona a perdere peso. Pertanto, qualsiasi perdita di peso che una persona sperimenta bevendo bicarbonato di sodio con l’acqua può essere dovuta all’acqua piuttosto che al bicarbonato di sodio.

Bevendo più acqua, le persone potrebbero non sentire il bisogno di mangiare tanto. Inoltre, avere maggiori quantità di acqua nel corpo può favorire la scomposizione dei grassi.

Problemi di sicurezza
Il consumo di bicarbonato di sodio può causare una serie di effetti collaterali. Se le persone ingeriscono bicarbonato di sodio, avranno bisogno di urinare di più , che i medici chiamano diuresi da bicarbonato.

Urinando più del solito, il corpo perde cloruro, sodio, potassio e acqua, tutti necessari per le normali funzioni corporee.

Troppo bicarbonato di sodio può compromettere il modo in cui funzionano i reni, impedendo potenzialmente ai reni di filtrare correttamente il bicarbonato di sodio.

Gli autori hanno suggerito che ciò potrebbe essere accaduto perché il consumo di grandi quantità di bicarbonato di sodio può causare livelli di sodio nel sangue più alti del normale, noti come ipernatriemia .

Nei casi più gravi, l’ipernatriemia può causare il restringimento dei neuroni e delle cellule del cervello. Questo restringimento può causare emorragie cerebrali perché aumenta la tensione sulle vene del cranio, che alla fine rompe i vasi sanguigni.

Le persone spesso soffrono di vomito e diarrea dopo aver ingerito troppo bicarbonato di sodio. La ragione di ciò è che l’elevata quantità di sodio attira l’acqua nel tratto digestivo per aiutarla ad assorbirla.

Dopo che il corpo ha assorbito questo sodio, può causare convulsioni, disidratazione e insufficienza renale .

Le persone possono anche avere difficoltà a respirare dopo aver ingerito troppo bicarbonato di sodio. Se il corpo diventa troppo alcalino, lavora per ripristinare la sua acidità mantenendo l’anidride carbonica nei polmoni anziché espirarla.

Un altro potenziale effetto collaterale molto grave dell’ingestione di troppo bicarbonato di sodio è la rottura dello stomaco , che può verificarsi a causa della rapida formazione di gas nello stomaco.

Le persone hanno maggiori probabilità di sperimentare una rottura dello stomaco dopo aver bevuto alcolici o mangiato un pasto abbondante, poiché queste attività aumentano la quantità di gas già nello stomaco.

Raccomandazione
Poison Control consiglia alle persone di non ingerire il bicarbonato di sodio da solo per nessun motivo a meno che un medico non li indichi a farlo. In tal caso, dovrebbero prendere solo il bicarbonato di sodio come raccomandato dal loro medico.

Alcune persone sono più a rischio di effetti collaterali rispetto ad altre. Le persone che dovrebbero evitare di usare il bicarbonato di sodio includono gli anziani e coloro che hanno disturbi da uso di alcol , un volume inferiore di sangue nel corpo o malattie renali o polmonari.

Le persone dovrebbero sempre contattare il proprio medico se usano il bicarbonato di sodio per qualcosa di diverso dalla cottura o dalla cottura.

I potenziali effetti collaterali del consumo di bicarbonato di sodio in grandi quantità da solo o con l’acqua sono potenzialmente molto gravi. Una persona che lo ha fatto potrebbe aver bisogno di cure mediche di emergenza.

Perdita di peso salutare
Le persone hanno maggiori probabilità di raggiungere e mantenere il loro obiettivo di peso perdendo peso gradualmente e costantemente.

Sommario
Non ci sono prove scientifiche che il bicarbonato di sodio sia efficace per la perdita di peso.

In effetti, ci sono molti effetti collaterali potenzialmente pericolosi dell’ingestione di bicarbonato di sodio in grandi quantità da solo o con l’acqua.

Poison Control afferma che le persone non dovrebbero consumare bicarbonato di sodio a meno che un operatore sanitario non lo raccomandi.

Ci sono altri modi per perdere peso che probabilmente saranno più efficaci.